尊敬的家长朋友:

您好!

感谢您一直以来对学校工作的理解和支持!不平凡的2022年，我们一起走过;充满期待的2023年，悄然已至。

在这辞旧迎新的日子里，恭贺您：新年快乐，平安顺遂!

为了确保孩子度过一个安全健康快乐充实的假期，现就寒假学习生活相关工作温馨提示如下：

一、放假及开学的安排

高一、高二学生返校时间：2月5日15:00

高三学生返校时间：2月3日15:00

二、疫情防控相关要求

1.落实“戴口罩、勤洗手、常通风、一米线、用公筷、少聚集、不集会、不去人群密集场所 ”等个人防护措施;

2.加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持健康心态和健康饮食，当好自己健康的第一责任人。

3.如发现自己或家人出现发热等症状，不必焦虑，宜居家，多休息，多喝水;必要时，前往医院治疗的，途中要做好个人防护。

三、寒假期间相关提示和要求

1.做好寒假学习计划,保质保量完成作业。

“时教必有正业，退息必有居学”。假期在家学习不能停，假期是学生们充电提升好时机，应合理规划假期，让每一天都保持学习的状态。“时过然后学，则勤苦难成”，高中阶段是学生们通过学习提升自己的最佳时期，不能让青春稀里糊涂的过去。假期需要娱乐放松，需要走亲访友，同时请合理规划，确保每日学习时间，确保作业保质保量完成。

2.作息规律，积极锻炼身体

寒假期间，严格自主管理，也是决定假期生活质量的重要因素。每天坚持正常健康的作息时间。尽量按照学校的作息时间进行活动，千万不要“熬夜”。适当的运动不仅能够强健体魄、增强免疫力，还能使身体分泌促进心情愉悦的激素——多巴胺。同学们在寒假可以进行适当的运动，如课间操、太极拳、跑步、球类活动等。运动时光不能被“电子产品”占据，家长务必管控学生使用手机的时间;

3. 认真完成寒假劳动作业

《中华人民共和国家庭教育促进法》指出“帮助未成年人树立正确的劳动观念，参加力所能及的劳动，提高生活自理能力和独立生活能力，养成吃苦耐劳的优秀品格和热爱劳动的良好习惯。”在紧张学习之余，家长鼓励和陪同孩子参与家务劳动和志愿者服务，树立正确的劳动观点和劳动态度，养成劳动习惯。

4. 交通安全：遵守各项交通秩序，不让子女无证驾驶摩托车等机动车。教育孩子警惕风险远离小区车辆出入口、停车场等事故易发区域，远离大型车辆。

5. 消防安全：教育子女正确使用电器，家中无人时应切断电源，关闭燃气阀门。教育孩子按照有关规定，不燃放烟花爆竹，不在野外玩火，以免引发山林火灾。远离易燃易爆高温物品，要学会正确的火灾逃生、报警及灭火知识。火灾逃生不要乘坐电梯。

6. 饮食安全：教育子女不买街头或小店“三无”食品，不要采摘、捡拾、购买、加工和食用来历不明食物。不要购买和食用超过保质期的食品。妥善保管有毒有害物品。发生误食有毒东西，要立即催吐并送医院救护。

7. 外出活动安全：孩子外出活动需征得家长同意，并有大人陪同，不到山塘、建筑工地等危险地玩耍，遇有结冰水面时，为确保安全，请绕行，防止发生意外。雨雪天气时，最好不要外出，以确保安全。进行体育锻炼要做好热身及必要防护措施。注意防范不良分子的侵害。不贪小便宜或不义之财，不要轻易相信陌生人，学会自我防范与保护的本领，学会各种报警方法。

8. 防范电信网络诈骗：加强对孩子的反诈骗教育，特别是要高度警惕以网络刷单兼职、网络贷款、客服退款、注销贷款账户、冒充熟人、单位领导、家长群收费、游戏装备买卖等方式诈骗，遇到涉及转钱等不确定情况，及时跟老师、家人、朋友确认信息，避免上当受骗。一旦发现上当受骗，迅速保存证据并及时报警。

四、关注孩子心理健康，营造温馨和乐的家庭氛围

1. 关注心理健康：成才先成人，育人先育心。父母的理解与尊重，是孩子内心最强烈的渴望!希望您能够构建良好的亲子关系，多关心、多聊天、常谈心，少说教、不打骂、不羞辱。青少年父母尤其要注意控制好自己的情绪，把握“不平静、不沟通”的原则，遇到争吵时及时按下暂停键，禁止“导火索”式刺激性语言和行为;也要理解和包容孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，必要时求助于老师和专业人士，呵护好孩子的心灵，过一个温馨祥和的春节假期。

2. 注重陪伴质量：假期是开展亲子活动、增进亲子感情的最佳时机。希望您放下手机、关掉电视电脑、少些社交应酬，积极主动与孩子共享亲子时光：一起来一次家务大扫除、一起做一顿团年饭、一起观看春晚、一起参加社区志愿服务、一起去户外运动…让陪伴不缺席、不断电、有温度。希望您能够做孩子的朋友和榜样，言传身教、平等尊重、鼓励引导，发现孩子的闪光点，挖掘孩子的潜力点，让孩子在有爱、民主的家庭氛围中自由成长。

五、开学前准备

1.开学前一周，捋一捋孩子寒假作业完成情况，做好各项开学准备工 作。

2.开学前一周，开始调整孩子的生物钟，作息时间尽量保持与学校的时间一致，以利于学生返校时能够迅速适应。

3.父母要及时和班主任沟通，了解学校开学前的准备工作 ，让孩子有 充分的心理准备适应开学生活。

4.如果发现孩子情绪不稳定，及时与社区工作站或者学校心理老师取 得联系，获得必要支持。

尊敬的家长朋友，孩子的成长离不开您的关爱。相信孩子定会在浓 浓亲情滋润下度过一个快乐而有意的寒假，并以饱满的热情和充沛的精 力迎接新学期的到来。

深圳市第七高级中学

2023年1月13日

2023寒假致家长一封信

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